摘要：<正>對于想減肥的朋友來說,飲食一直都是不健康的饑餓計劃?，F(xiàn)在就換掉它:一個讓人滿意的飲食計劃,應(yīng)該是既可以讓你保持身材,又可以為你的身體提供能量,并且該有的營養(yǎng)一點也不缺。接下來的一周,每天1300卡路里。再加上相應(yīng)的運動量,無論是5公斤計劃還是至少四周,每周45分鐘適度的有氧訓(xùn)練都可以。讓變苗條再也不是夢!